随着人们年纪的增长、电子产品的广泛应用以及工作学习压力的增大，不论是青少年还是成年人，颈椎遭到的损伤越来越大，颈椎病患者越来越趋于年轻化，怎样预防和治疗已经成为医生和患者高度重视的一个问题。

　　为进一步提高社区居民的生活质量，增加健康保健知识，建立科学文明健康的生活方式，12月14日，在共青团江门市委员会、江门市五邑义工联合会指导下，篁庄社区开展“预防颈椎病 科普进社区”知识讲座，辖区居民共计10余人参加此次讲座。

　　讲座上，志愿者从颈椎病的定义、临床表现、自我诊疗方法等方面让居民对颈椎病有了全面的认识。讲师指出：由于颈椎病病因和颈椎退变相关，因此建立良好的生活、工作习惯，对预防颈椎病的发生或避免疾病进一步加重有益处。颈椎病的重点在于预防，在日常生活和学习中应尽量避免长时间保持低头座位姿势，应该定时起身活动，放松颈部的软组织，避免颈椎持续受力，坐着时尽量保持抬头挺胸；尽量不要颈部过度前倾，以防颈椎病受力过大，加强颈肩部肌肉的锻炼。在日常空闲时，做头及上肢的前屈后伸及旋转运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧带增强，从而有利于颈段的脊柱稳定性。日常积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳锻炼，加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，以有效预防颈椎病的发生。平时需要注意保暖，不可以让颈部受冷风或是吹空调。

　　开展医疗健康志愿服务进社区活动，旨在提高社区群众的幸福感和获得感，让群众感受到“大家庭”的贴心与温暖，志愿者更是用实际行动践行为民服务宗旨，切实把“我为群众办实事”新时代文明实践活动与实际行动结合起来，为群众生命健康保驾护航。下一步篁庄社区将继续不忘初心、牢记使命，以更加饱满的热情、更加务实的作风、更加出色的工作，为全市群众提供更加专业化、常态化、多样化的医疗健康志愿服务。